Memiliki masalah mata kering menjadi salah satu musuh terbesarku selama beberapa tahun belakangan ini. Apalagi jika sudah terlalu lama menatap layar komputer, efek mata kering tidak hanya membuat mata lelah, terkadang menimbulkan rasa gatal.
Itulah mengapa aku selalu sedia obat tetes mata untuk pertolongan pertama ketika mata mulai merasa tidak nyaman. Insto Dry Eyes menjadi pilihan utama karena paling efektif mengatasi mata kering.
Contents
Penyebab Umum Mata Kering dan Dampaknya
Sering bekerja depan komputer memang sulit aku hindari, karena pekerjaan di kantor tidak jauh dari pemakaian laptop untuk input data. Sedangkan malam hari menjadi waktu terbaik untuk menulis artikel di blog pribadi maupun artikel pesanan.
Aktivitas menatap layar komputer yang terlalu tinggi dapat memicu mata sepet, perih, lelah, berair, gatal, hingga ada sensasi seperti adanya benda asing atau pasir yang masuk ke mata. Tidak jarang juga pandangan menjadi buram.
Awalnya aku pikir karena minus bertambah lagi, tetapi setelah konsultasi dengan dokter penyebabnya yaitu dry eye syndrome. Sindrom mata kering sendiri muncul karena mata kurang mendapatkan pelumasan dari air mata.
Jadi, pelajaran berharga kalau Mata Kering jangan disepele in agar tidak makin parah. Adapun faktor yang dapat menyebabkan mata kering, seperti:
1. Terlalu Lama Menatap Layar Gadget
Menatap layar gadget, seperti komputer, laptop, atau handphone dalam jarak dekat dan jangka waktu lama akan menyebabkan mata menjadi lelah. Ketika mata lelah maka akan memicu mata stres, seperti munculnya gejala mata sering, berair, merah, panas, maupun gatal.
Gejala tersebut muncul karena saat menatap layar gadget secara tidak disadari mata lebih sedikit berkedip sekitar 5-7 kali per menit. Sedangkan, normalnya agar mata tetap mendapatkan pelumasan yang baik harus berkedip per menitnya sebanyak 15 kali.
Semakin sedikit berkedip makan akan terjadi Evaporative Dry Eye (EDE). EDE adalah peningkatan penguapan air mata karena ada bagian pada komponen air mata yang berkurang, sehingga menyebabkan mata kering.
2. Pencahayaan Kurang dan Berlebihan
Pencahayaan ketika beraktivitas depan gadget maupun membaca buku tidak boleh di tempat yang gelap. Tidak baik juga di ruangan dengan cahaya yang berlebihan karena membuat mata akan bekerja lebih keras.
3. Berkurangnya Produksi Air Mata
Penyebab mata kering bisa karena berkurangnya produksi air mata atau Aqueous Deficient Dry Eye (ADDE). Banyak faktor yang menyebabkan produksi air mata berkurang, seperti kondisi medis tertentu karena mengidap diabetes, gangguan hormon tiroid, dan lainnya.
Penuaan juga dapat menyebabkan ADDE karena semakin bertambah usia produksi air mata akan semakin berkurang. Faktor lainnya bisa karena terlalu menatap layar gadget, konsumsi obat yang mengandung antihistamin, obat jerawat hingga kerusakan kelenjar air mata karena radiasi.
Dari faktor penyebab mata di atas tersebut membuat aku semakin menyadari bahwa harus lebih aware menjaga kesehatan mata. Terutama dengan masalah mata kering yang sangat tidak nyaman.
Aku juga bisa lebih memahami hal apa saja yang harus dilakukan untuk mengatasi mata kering dari penyebab yang muncul. Sebelum berbagi rahasia jitu atasi mata kering, aku mau sedikit berbagi tanda-tanda masalah mata kering.
Tanda-Tanda Mata Kering
Sangat mudah untuk memahami adanya masalah mata kering, karena akan muncul beberapa gejala umum, mulai dari:
- Mata terasa lelah
- Muncul gejala penglihatan menjadi buram
- Mata merah
- Mata terasa berpasir
- Iritasi Mata yang menyebabkan mata berair
- Sensitif dengan cahaya matahari
Jika mengalami gejala tersebut segera lakukan pertolongan pertama, seperti kompres mata atau gunakan obat tetes mata. Saat gejala semakin parah sebaiknya untuk konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.
Cara Efektif Mengatasi Mata Kering
Mengatasi mata kuring sangat mudah, karena cukup mengubah aktivitas yang tidak baik. Misalnya mata kering karena terlalu lama bekerja depan komputer maka harus istirahatkan mata ketika mulai merasa tidak nyaman.
Lebih detail lakukan beberapa hal penting berikut ini agar kesehatan mata tetap terjaga dengan baik. #MataKeringJanganSepelein segara lakukan cara efketif ini:
1. Istirahatkan Mata
Meski sibuk dan tengah mengejar deadline pekerjaan, tetapi jika sudah mengalami tanda-tanda mata kering maka segera istirahatkan mata terlebih dahulu. Kamu bisa mengalihkan pandangan setelah 20 menit menatap layar gadget dengan melihat objek jarak jauh sekitar 20 detik.
Manfaat melihat objek jarak jauh agar mata menjadi lebih rileks. Perlu kita pahami bahwa ketika mata melihat dengan jarak dekat dan terlalu fokus maka membuat kerja mata menjadi lebih berat, sehingga menyebabkan mata menjadi terasa lelah dan pegal.
Untuk itu, penting mengalihkan pandangan sejenak dari pekerjaan. Lalu, setelah 2 jam bekerja sebaiknya istirahatkan mata selama kurang lebih 15 menit.
2. Atur Pencahayaan
Bekerja di ruangan dengan pencahayaan terlalu terang, bahkan gelap tidak baik. Jika memang pencahayaan ruangan terang maka filter cahaya di gadget agar lebih redup.
Pencahayaan berlebihan membuat mata bekerja lebih keras untuk melihat. Terutama jika sudah mengalami tanda-tanda mata kering, sedangkan pekerjaan belum selesai bisa menambahkan filter biru di gadget.
4. Tidak Menggunakan Kontak Lensa
Penggunaan kontak lensa rentan membuat mata menjadi kering. Terlebih jika kamu lebih banyak menatap layar gadget, sebaiknya gunakan kaca mata jika sedang menonton film favorit, main game atau bekerja dengan komputer, laptop maupun smartphone.
3. Jaga Jarak Pandang dengan gadget
Perhatikan jarak pandang dengan layar gadget, baik komputer, laptop, atau handphone. Atur jarak sekitar 60 cm dari layar gadget agar mata tidak bekerja keras saat melihat dan mengurangi radiasi cahaya yang masuk ke mata.
Gunakan Obat Tetes Terbaik
Mengatasi mata kering bisa menggunakan obat tetes mata yang terjual bebas di apotek maupun toko ritel. Salah satu rekomendasi obat tetes mata paling efektif untuk atasi gejala mata kering yaitu #InstoDryEyes.
Insto Dry Eyes Solusi untuk Mata Kering
Insto Dry Eyes menjadi andalanku saat tanda-tanda mata kering mulai terasa. Fungsi dari obat tetes mata yang diproduksi oleh PT. Pharma Health Care untuk memberikan efek pelumasan.
Dengan begitu ketika mata kering karena kurang mengedip saat terlalu fokus bekerja di depan komputer bisa segera atasi dengan Insto Dry Eyes. Obat tetes mata ini juga bisa atasi mata kering karena penggunaan kontak lensa dalam kurun waktu lama dan penguapan air mata berlebihan.
Keunggulan dari Insto Dry Eyes, yaitu:
Jangan ragu selalu sedia Insto Dry Eyes sebagai obat tetes mata paling efektif mengatasi mata kering. Pastikan untuk selalu menjaga kesehatan mata dengan melakukan aktivitas yang lebih sehat, tidak terlalu sering menatap layar gadget dalam jangka panjang dan gunakan kontak lensa untuk kondisi tertentu saja.
Pengalaman saya juga seperti itu. Saya pakai kacamata minus karena dulu sering membaca dengan pencahayaan yang minim. Malas istirahat, akhirnya ya sakit mata dengan merah dan berair
Sekarang kalau sudah merasa kata sepet, langsung tetes Insto dry eyes aja
Haluskan mata lebih segar
Faktor usia dan durasi lama kontak dengan layar gawai bikin mata saya juga kering..rasanya lelah mata ini, sepet dan perih. Insto Dry Eyes memang solusi mumpuni untuk atasi masalah mata kering. Karenanya saya siap sedia Insto Dry Eyes yang praktis dibawa kemana saja
Saya tuh sering ga nyadar, sudah terlalu lama menatap layar komputer atau gadget. Untungnya sekarang ada Into Dry Eye ya.
Insto Dry Eyes memang andalan banget untuk di rumah sebagai penolong saat mata kering. Selain karena penggunaan gadget yang sering karena setiap hari kerja melalui perangkat elektronik juga saat keluar rumah di cuaca panas seperti ini, kelembaban mata berkurang drastis.
Penuaan dapat menyebabkan ADDE yaa. Wah udh deh complicated masalah mataku, udh tiap hr depan komputer, di ruang AC, trus tambah tua pula huhu. Pantes mata sering cepet lelah. Bener² hrs bekel insto dry eyes deh untuk dibawa kemana pun.